苗栗縣整體而言是屬於全國人口流失問題嚴重的其中縣市之一，雖然縣內的竹南鎮與頭份市因鄰近新竹市而帶動人口正成長，但縣內其他鄉鎮發展仍是落後，包括縣治苗栗市發展也逐年衰退，整個苗栗縣依然屬於人口流失的縣市，近五年，全縣有過半數的鄉鎮的均一年人口成長率低於-1%，尤其以獅潭為減少速度最快的鄉鎮。自1981年起，人口有呈現正成長，至2014年為人口最多的一年，然其後人口忽然急速減少，2019年反而成為自1981年來人口最少的一年。
根據內政部統計月報的資料，竹南是苗栗縣人口正成長最快速且穩定的鄉鎮，該鎮近十年人口增加9,221人(11.92%)，更為全國人口增加最多、速度最快的鎮，其與頭份是苗栗縣唯二多年人口呈正成長的行政區；近十年人口減少最多的行政區為通霄，十年來已減少5,064人，在全國所有縣轄行政區之中，其近十年人口減少量高居第六。近五年人口增加量仍以竹南居全縣之冠，減少量則以苑裡居全縣之冠，苑裡五年來已減少3,741人，更為全國近五年人口減少量最多的鎮，在全國所有縣轄行政區之中，其近五年人口減少量高居第二，僅次於屏東縣屏東市。 上段是以人口增減量作分析，若以人口增長率而言，獅潭是苗栗縣人口流失最嚴重的行政區，近十年減少約16.37%，在全國所有縣轄行政區之中，其近十年人口減少率高居第六；近五年則減少約10.46%，在全國所有三級行政區之中，其近五年人口減少率更高居第三，僅次於臺東縣大武鄉、雲林縣四湖鄉。此外，苗栗市與卓蘭鎮兩行政區分別是全國近五年人口減少率最高的縣轄市、鎮，此兩鄉鎮市近五年人口減少率分別為3.28%、10.38%，卓蘭近五年人口減少率更高居全國第四。全國近五年人口減少率前十高的鄉鎮市區，其中就有四個是苗栗縣的鄉鎮市，包括獅潭、卓蘭、通霄、西湖。
總人口10萬以上：頭份市
總人口5至10萬：苗栗市、竹南鎮
總人口1至5萬：苑裡鎮、後龍鎮、通霄鎮、公館鄉、銅鑼鄉、卓蘭鎮、三義鄉、大湖鄉、造橋鄉、頭屋鄉
總人口5千至1萬：南庄鄉、西湖鄉、三灣鄉、泰安鄉
總人口5千以下：獅潭鄉
影響人口變化的三大因子為出生、死亡與遷移，其中跨縣市的遷移更受到許多拉力與推力因素影響，包括房價、薪資所得、就業機會、治安、交通建設、就學、環境汙染、地方稅負、地方額外福利等，
據內政部統計每年的國內遷移人口數約為160~190萬人,
在這場人口爭奪戰裡, 各縣市表現怎麼樣呢?
影片統計了過去 20年, 縣市各行政區人口變化
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統計地區範圍:
苗栗市 頭份市 苑裡鎮 通霄鎮 竹南鎮 後龍鎮 卓蘭鎮 大湖鄉 公館鄉 銅鑼鄉 南莊鄉 頭屋鄉 三義鄉 西湖鄉 造橋鄉 三灣鄉 獅潭鄉 泰安鄉
統計時間範圍: 1999~2019
統計參數: 各行政區人口數，相比上一年成長數，相比上一年成長數比例
資料來源: 中華民國內政部戶政司
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